Možno ste si nikdy nepoložili otázkuaká je ideálna teplota v spálni predtým, ako ste sa stali rodičmi. Ale teraz, keď sa vám narodilo dieťa, otázky prichádzajú stále: „Nie je mu v posteli príliš horúco?“, „Príliš chladno?“, „Je dieťa na noc dostatočne prikryté?“…. Je normálne, že sa cítite trochu stratení!Teplota v spálni bábätka, úroveň vlhkosti, spací vak a pyžamo: Blanc Cerise tu rekapituluje všetko, čo potrebujete vedieť.
Ideálna teplota pre spálňu vášho bábätka
Podľa odporúčaní Assurance Maladie a Ministerstva zdravotníctva by mala byťteplota v izbe vášho dieťaťa
medzi 18 °C a 20 °C.
Táto ideálna teplota podporujereparatívne spánkové cykly a pomáha vášmu dieťaťu regulovať telesnú teplotu. Ak sa vám to zdá málo, nebojte sa: rovnako ako u dospelých, aj deti spia pokojnejšie v miestnosti, kde je mierne chladno, než v prehriatej spálni.
Aby ste udržali stabilnú teplotu a zaistili dieťaťu v noci pohodlie, odporúčame do spálne nainštalovať teplomer. Niektoré detské monitory sú totiž vybavené teplomerom s upozornením, ak je teplota príliš nízka alebo príliš vysoká.
teplota v detskej izbe nie je jediným údajom, ktorý treba brať do úvahy: nezabudnite sledovať ajúroveň vlhkosti, ktorá ovplyvňuje pohodu dýchania vášho dieťaťa.
Ako znížiť teplotu v detskej izbe?
Obdobie vysokých horúčav je ťažko znášaným obdobím najmä pre deti. Aby sme zabránilizvýšeniu teploty v detskej izbe a premene miestnosti na pec:
- Priepustnosti tepla zabránime zatvorením žalúzií počas dňa;
- otvoríme okná, najlepšie skoro ráno a večer, keď je vzduch chladnejší. Dávajte však pozor, aby ste nevytvárali prievan, keď dieťa spí;
- Na ochladenie spálne využívame vlhkosť: pred spaním môžete zavesiť mokrú bielizeň, vytrieť podlahu studenou vodou alebo do 4 rohov miestnosti umiestniť fľaše s ľadom.
Použitie ventilátora alebo klimatizácie v spálni dieťaťa je možné, ale malo by zostať výnimočné. Tu sú uvedené podmienky, ktoré treba dodržiavať:
- Zariadenia musia byť riadne udržiavané a nainštalované čo najďalej od postele;
- Klimatizácia nesmie byť nikdy nasmerovaná priamo na dieťa;
- Klimatizáciu spustite vopred a vypnite ju, keď je čas, aby dieťa išlo spať ;
- Sledujte úroveň vlhkosti v miestnosti, pretože klimatizácia je vo všeobecnosti suchšia;
- Bábätká sú citlivejšie ako dospelí na zmeny klímy, preto by nemali byť vystavené náhlym zmenám teploty. Nastavte klimatizáciu maximálne o 5 stupňov nižšie, ako je vonkajšia teplota.
Ako by ste mali obliekať dieťa podľa teploty?
Vieme:ploché prestieradlá, periny a vankúše nie sú na detskom matraci vítané. Obliečkydo detskej postieľky možno zaviesť okolo 2. roku života. Predtým je toigotéka, ktorá chráni vaše dieťatko pred chladom.
Ideálnu teplotu v detskej izbe môže byť ťažké dosiahnuť v závislosti od ročného obdobia. Preto je nevyhnutné prispôsobiť oblečenie a spací vak vášho dieťatka na noc.
Pri výbere spacieho vaku sa riadime Indexom TOG(Thermal Overall Grade), ktorý zodpovedá tepelnoizolačnej schopnosti odevu. Pamätajte si, že čím je TOG vyšší, tým je spací vak teplejší.
- Menej ako 18 stupňov: vyberte si body s dlhými rukávmi, hrubé zamatové pyžamo a spací vak s TOG 2 alebo 3.
- Medzi 18 a 20 stupňami: to jeideálna teplota na spánok dieťaťa. V tomto prípade si môžete vybrať medzi body s dlhým rukávom, zamatovým pyžamom a spacím vakom TOG 1 (alebo TOG 2) A body s krátkym rukávom, bavlneným pyžamom a spacím vakom TOG 3.
- Medzi 20 a 22 stupňami: máte dve možnosti. Vyberte si body s dlhým rukávom, bavlnené pyžamo a spací vak TOG 1 ALEBO body s krátkym rukávom, ľahké pyžamo a spací vak TOG 2.
- Medzi 22 a 24 stupňami: postačí spací vak TOG 1. Dieťatku bude stačiť, ak pod ním bude mať body s krátkym rukávom.
- Pre teplé letné noci zvoľte spací vak TOG 1 a body bez rukávov… Alebo jednu vrstvu, ak teplota prudko stúpne!“
Naša rada: V prípade pochybností sa môžete spoľahnúť na uvedené údaje, ale najlepšie je aj tak dôverovať zdravému rozumu. Koniec koncov, ste to vy, kto najlepšie pozná reakcie svojho dieťaťa. Má vaše dieťa mokré vlasy, vlhký krk a červené líčka? Čoskoro si uvedomíte, žeteplota v detskej izbe nie je ideálna alebo že má na sebe príliš veľa oblečenia.